10 کلو میل چل رہا ہے کتنے کیلوری برڈ کر رہے ہیں؟
اچھے خیالات

10 کلو میل چل رہا ہے کتنے کیلوری برڈ کر رہے ہیں؟

اگر آپ چل رہے ہو تو، آپ کا بدن توانائی کی فراہمی کے لئے آپ کے کھانے کے کھانے سے کیلوری کا استعمال کر رہا ہے. کیلوری چربی، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین سے آتی ہیں. آپ کا جسم ایندھن کے لئے ضروری ہے. چل رہا ہے ایک مشق ہے جو کیلوری کو جلا دے اور صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرے. دن کی ویڈیو سرگرمی کوئی بھی تحریک کیلوری جلاتا ہے. […]

میرے جسم کو آرام سے زندہ رہنے کی ضرورت ہے کتنی کیلوری؟
اچھے خیالات

میرے جسم کو آرام سے زندہ رہنے کی ضرورت ہے کتنی کیلوری؟

جسمانی سرگرمی کے باوجود بھی، آپ کے جسم کو عام طور پر کام کرنے کے لئے کیلوری کو جلا دیتا ہے جیسے سانس لینے اور خون پمپ. آپ کل کل باقیوں میں جلانے والی کیلوری کی تعداد کو اپنے آرام دہ اور پرسکون کی شرح، یا RMR کہتے ہیں، اور آپ ریاضیاتی فارمولا کا استعمال کرتے ہوئے اس کا تخمینہ کرسکتے ہیں. تاہم، آپ کے RMR آپ کے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے کیلوریوں کی تعداد کی نمائندگی کرتا ہے، زندہ رہنے کے لئے نہیں. […]

الرٹ
اچھے خیالات

لوٹ لو

ایک غذائی الرجی ہوتی ہے جب آپ کی مدافعتی نظام بعض خوراکوں میں پروٹین کو غیر معمولی طور پر جواب دیتا ہے. جب آپ کھانے کی الرجی کے بارے میں سوچتے ہو تو، گری دار میوے، انڈے اور شیلفش جیسے غذائیت اکثر زیادہ ذہن میں آتے ہیں. اگرچہ ایک لیتا الرجی غیر معمولی ہے، یہ موجود ہے. ایک لیٹش الرجی اس میں غیر عدم اطمینان سے مختلف ہے کہ مدافعتی نظام الرجیک ردعمل میں شامل ہے. […]

پی ایچ او اور وزن میں نقصان
اچھے خیالات

پی ایچ او وزن میں نقصان

وزن کا نقصان آپ کا مقصد ہے، آپ کو کام کرنے کی ضمانت کی منصوبہ بندی کے لۓ دور نہیں ہونا چاہئے. غذا کی گولیاں، کھانے کے متبادل اور کھانے کی مخصوص ڈایٹس اس وعدے کو انجام دیتے ہیں جو عام طور پر Hype تک رہنے میں ناکام رہتے ہیں. سب سے کامیاب وزن میں کمی کا منصوبہ عزم، صحت مند کھانے کی عادات اور مشق میں شامل ہے. […]

کون سا پھل لوئر ٹریگلیسیڈائڈس ہیں؟
اچھے خیالات

کون سا پھل لوئر ٹریگلیسیڈائڈس ہیں؟

پھل اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے. 2004 میں میڈیکل جرنل "پلیٹیٹس" میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، اپنے دل کی صحت کی حفاظت میں مدد کریں. ایوکوسڈس اور کیوی خاص طور پر دو پھل ہیں جن میں ٹریگاسسرائڈ کی سطح کو کم کرنا پڑا ہے. ٹریگالیسرائڈس ایسے چربی ہیں جو ذخیرہ کیے جاتے ہیں جب آپ اتنے کیلوری کو جلا نہیں دیتے ہیں جیسے آپ کھاتے ہیں. […]

کارپورا کاورنوسا کے لئے کیا کام کرنا ہے
اچھے خیالات

کارپورا کاورنوسا کے لئے کیا کام کرنا ہے

کارپورا سیورنوسا دو سلنڈر سائز کے چیمبروں پر مشتمل ہوتے ہیں جو عضو تناسل کی طرف چلتے ہیں. یہ چیمبر کھلی سپنج ٹشو سے بھری ہوئی ہیں جو خون سے بھرا ہوا ہے. ان خونوں کا دباؤ بھرا ہوا چیمبروں کا سبب بنتا ہے کہ انسان کو کھڑا ہوجائے. کارپورا سیورنوسا کے بہاؤ کو شروع کرنے کے لئے خون کے لۓ ایک شخص ذہنی طور پر یا جسمانی طور پر اڑا دیا جانا چاہئے. […]

اچانک خشک پاؤں کی وجہ کیا ہیں؟
اچھے خیالات

اچانک خشک پاؤں کی وجہ کیا ہیں؟

خشک پاؤں ایک عام مسئلہ ہے جو اگر آپ کے پاؤں میں گہری درختوں کی ترقی ہوتی ہے تو وہ دردناک ہوسکتی ہیں. یہ خرابی اتنی تکلیف دہ ہو سکتی ہے کہ یہ چلنے میں درد ہوتا ہے. اگر درخت گہری ہیں، تو وہ بھی خون سے بچا سکتے ہیں. ہیلس عام جگہ ہیں جو درختوں کو ترقی دے سکتی ہے، لیکن خشک پاؤں پاؤں پر کہیں بھی ہوسکتی ہے. […]

لییکٹوز مفت وزن میں کمی لاتا ہے
اچھے خیالات

لییکٹوز مفت وزن میں کمی لاتا ہے

شے کا استعمال کرتے ہوئے کھانے کی بدولت کھانے کی اشیاء ان ناپسندیدہ پاؤنڈ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کو دودھ برداشت کرنا مشکل وقت ہے تو، آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ قسم کی شیکوں اور ڈایٹس سوال سے باہر ہیں. لیکن وہاں لییکٹوز فری اختیارات ہیں جو بھی آپ کو کھونے میں مدد مل سکتی ہیں. کسی بھی وزن میں کمی کی غذا سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. […]

بھوری رنگ سے بالوں کو کیسے روکنے کے لئے
اچھے خیالات

گرے رنگ سے بالوں کو کیسے روکنے کے لئے

جو بھوری ہو جاتا ہے وہ بال غیر قانونی پروٹین کی ترکیب کا نتیجہ ہے. یہ بنیادی طور پر جڑی بوٹی کے نتیجے میں ہے، لیکن جن کے بال بھوری ہو جاتا ہے، اس کی طرف سے بے حد بیٹھ کر اور رنگ کی حقیقت کو حقیقت کے طور پر قبول نہیں کرنا پڑتا ہے. بہت مصنوعی رنگائ علاج ہیں جو آپ اپنے سیلون میں خرید سکتے ہیں یا گھر میں اپنے رنگ کو بھی تبدیل کرسکتے ہیں، لیکن آپ کے بالوں پر رنگ واپس کرنے کے لئے قدرتی قدرتی طریقے موجود ہیں. […]

الیلو ویرا پانی کے فوائد کیا ہیں؟
اچھے خیالات

الیلو ویرا پانی کے فوائد کیا ہیں؟

اللو ویرا پانی، جسے اکثر النو ویرا کا نام کہا جاتا ہے، النو ویرا پلانٹ سے بنایا گیا ہے، جس میں صدیوں کے اس کی دواؤں کی خصوصیات کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. پانی میں کچھ غذائیت اور صحت کے فوائد ہیں، لیکن کہانی الاس ویرا پانی کے مخصوص قسم اور ذائقہ کے لئے سب کچھ اچھا نہیں ہے. اپنے ڈاکٹر سے اپنے غذا میں افسوس ویر پانی کو شامل کرنے کے خطرات اور فوائد کے بارے میں پوچھیں. […]

وزن کی گھڑی کم پوائنٹ کافی مشروبات کی فہرست
اچھے خیالات

وزن کی گھڑی کم پوائنٹ کافی مشروبات کی فہرست

بہت سے لوگوں نے وزن کی گھڑیوں کو صحت مند عادات سیکھنے اور وزن کم کرنے کے لئے تبدیل کر دیا ہے. وزن کی نگرانی کے پروگرام کی کلید یہ ہے کہ تمام فوڈوں کو ایک پوائنٹس کی تفویض کی تعداد ہے. آپ روزمرہ پوائنٹس کی کل تعداد کا انتخاب کرتے ہیں جو صحت مند رینج میں گر جاتے ہیں جو آپ کے وزن کے نقصان کے مقاصد کی حمایت کرتا ہے. […]

سبز چائے کی الرجی علامات
اچھے خیالات

سبز چائے کی الرجی علامات

گرین چائے الرجی عام نہیں سمجھا جاتا ہے، لیکن منشیات کے مطابق. کام، سبز چائے کی وجہ سے الرجیک ردعمل پیدا ہوسکتی ہے جو زندگی خطرہ ہوسکتی ہے. اگر آپ کسی بھی مصنوعات کو سبز سبز چائے، استعمال کو روکنے اور اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کے بعد منفی ضمنی اثرات کا تجربہ کرتے ہیں. زیادہ تر سبز چائے کی الرجی کے علامات دیگر غذائیت سے متعلق الرجیوں سے ملتے جلتے ہیں اور سبز چائے میں موجود مرکبوں کے لئے مدافعتی نظام کی زیادہ تر تاثیر کا نتیجہ ہیں. […]

ہونفش ریسٹورانٹ غذائیت گائیڈ
اچھے خیالات

بونفش ریسٹورانٹ غذائیت گائیڈ

پہلی بونفش ریسٹورانٹ جنوری 2000 میں سینٹ پیٹرز برگ، فلوریڈا میں کھل گئی. مقصد ایک کھانے کے تجربے کا پیشکش کرنا تھا جو ماہی کھاتے ہوئے اسرار اور غیر یقینیی سے نکالتا ہے. بونفش ریسٹورانٹ کے لئے تازہ ترین اجزاء تلاش کرنے کی کوشش ہوتی ہے جو لکڑی سے بھرے گرے پر پکایا جاتا ہے تاکہ وہ صحت مند کے اختیارات پیدا کرسکیں. […]

کیا پیدا ہونے والی چھاتی کو بڑھنے سے روکنے کا سبب بنتا ہے؟
اچھے خیالات

کیا پیدا ہونے والی چھاتی کو بڑھنے سے روکنے کا سبب بنتا ہے؟

کیوں چھاتی بڑھتے ہیں؟ جب نجات بلوغت کا شکار ہوتے ہیں تو، اسسٹنجن جسم میں داخل ہوجاتا ہے اور سینوں میں اضافہ ہوتا ہے. یہ حیض کی ابتدا کے ساتھ موافق ہے. جیسا کہ سینوں میں اضافہ ہوا ہے، ان میں دودھ کا اندازہ سائز میں ہوتا ہے، جسے سینوں کو نپل میں بڑھایا جاتا ہے. پھر چھاتی کا ٹشو خود کو بڑھا دیتا ہے. کشور گروتھ کے مطابق. […]

ٹولڈروں کے لئے معدنی تیل محفوظ ہے؟
اچھے خیالات

ٹولرز کے لئے معدنی تیل محفوظ ہے؟

معدنی تیل ایک پٹرولیم کی بنیاد پر مائع ہے جو کچھ ادویات اور ڈایپر کیڑے کی کریموں میں جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. جرنل "پیڈریٹرکس اور چائلڈ ہیلتھ" میں شائع ایک 2001 مضمون کے مطابق، معدنی تیل قبضے کے لئے ایک مؤثر علاج بھی سمجھا جاتا ہے. غلط استعمال یا بہت لمبے عرصے تک، معدنی تیل نقصان دہ صحت کے اثرات حاصل کرسکتے ہیں. […]

1 ایم اینڈ ایم میں کتنے کیلوری ہیں؟
اچھے خیالات

1 ایم اینڈ ایم میں کتنے کیلوری موجود ہیں؟

آپ کو اپنی میٹھی دانت کو روکنے کے لئے صرف ایک ایم ایم ایم کو قابو پانے کے لۓ قابلیت ہے، آپ کو بہت سے کیلوری نہیں ملیں گے - خاص طور پر اگر آپ صرف سادہ دودھ چاکلیٹ کی مختلف اقسام پر کھڑے ہیں. واضح طور پر ایم اور ایم کے اندر پیکنگ کی گئی چیزیں - جیسے مونگ، کچل وافر یا مونگھ مکھن، - اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے سوادج نرس سے بھی زیادہ کیلوری حاصل کریں گے. […]

توانائی میں آٹیلٹس کے فوٹ اینڈ فٹ بال ہف ٹائم
اچھے خیالات

توانائی میں آٹیلٹس کے فوٹ اینڈ فٹ بال ہف ٹائم

ایک صحت مند غذا آپ کے ایتھلیٹک کامیابی حاصل کرنے میں مدد ملے گی، میڈیکل آفیسر برائے نیشنل لائبریری نوٹ کریں. فٹ بال کھلاڑیوں کے کھلاڑیوں میں پروٹین، وٹامن اور معدنیات حاصل کرنے کے لئے کھانے کی وسیع اقسام کی ضرورت ہوتی ہے، جب اس کھیلوں میں شرکت کرتے وقت ان کی لاشوں کو ضرورت ہوتی ہے. کھیلوں کے لئے توانائی فراہم کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرتے ہیں جن میں آپ شرکت کرتے ہیں اور صحت مند غذائیت سے متعلق کھانے کے بارے میں معلومات حاصل کرتے ہیں. […]

سر کے پچھلے حصے پر کھلی کھوپڑی
اچھے خیالات

سر کے پچھلے حصے پر کھلی کھوپڑی

ایک کھجور کھوپڑی جو آپ کے سر کی پشت پر اثر انداز کرتا ہے اور جلد کی موٹی ترازو کے ساتھ آپ کو چھوڑ دیتا ہے شرمندہ اور پریشان ہو سکتا ہے. ڈانگور کے طور پر آسان کے طور پر آپ کے کھجور کھوپڑی کو چھوڑنے سے پہلے، ڈاکٹر کا سفر ہو سکتا ہے. بعض کھوپڑیوں کی بیماریوں کے ذریعہ علاج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور نسخے کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے اور اسکی صحت کو بہتر بنانے کے لئے، زیادہ نمیورائزڈ کھوپڑی. […]

الرجی ہائی Fructose کارن شربت کے علامات
اچھے خیالات

الرجی ہائی Fructose مکئی شربت کے علامات

مکئی کی شربت سے زیادہ Fructose کی الرجی عام خوراک الرجی نہیں سمجھا جاتا ہے، لیکن بچوں اور بالغوں کو ایک جیسے بچے اور بچے کی الرجی کے لئے. اعلی فیکٹرو مکئی کی شربت سوڈاس، پری پیکڈ فوڈ اور مشروبات میں استعمال ہونے والی مکئی سے حاصل کردہ میٹھیر ہے. اعلی fructose مکئی کی شربت کے الرجی کے علامات دیگر کھانے سے متعلقہ الرجیاں جیسے ڈیری، انڈے یا گری دار میوے جیسے ہیں. […]

مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے ایسڈ اور بیس فوڈس
اچھے خیالات

ایڈڈ اور بیس فوڈس

مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے، انسانی جسم کو گھریلو سامان، یا مساوات کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. اس میں، پی ایچ کو برقرار رکھنے کے ذریعے، جسم میں الکلائٹی کی مقدار اور عدم کمی کی وجہ سے بھی ایسڈ بیس بیلنس بھی کہا جاتا ہے. آپ کی خوراک ایسڈ بیس بیلنس کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے. ChiroCare ویب سائٹ کے مطابق، ایک صحت مند غذا میں ایک تہائی ایسڈ کھانے اور دو تہائی بیس بیس فوڈ شامل ہیں. […]

میری جسم پر غیر خارجی ریڈ بمپز
اچھے خیالات

میری جسم پر غیر چھچی ریڈ بمپز

اگرچہ وہ خارش یا دردناک نہیں ہیں، آپ کے جسم پر ریڈ بڈپس طبی تشخیص کی توثیق کرتے ہیں. آپ کی جلد کی ناپسندیدہ ظہور آپ کو خود شعور بنا سکتی ہے، اور آپ کو دوسرے لوگوں کو یا آپ کے جسم کے حصے میں بکسوں کو پھیلانے کے بارے میں فکر مند ہوسکتی ہے. اگرچہ غیر غصہ سرخ بکس شاید کسی بھی قسم کی سنگین طبی حالت کی نشاندہی نہ کریں - خاص طور پر اگر آپ کو بخار یا دیگر سنگین علامات نہیں ہیں - یہ ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو فوری طور پر دیکھنا ضروری ہے تاکہ وہ بکسوں کی شناخت اور علاج کرسکیں. […]

ٹھوس فوڈ کے بعد بچے میں پیٹ میں درد کا علاج کیسے کریں
اچھے خیالات

ٹھوس فوڈ کے بعد بچے میں پیٹ میں درد کا علاج کیسے کریں

ٹھوس فوڈ کھانے کے لۓ منتقلی بچے اور اس کے والدین کے لئے اہم سنگ میل ہے. ایک بچے کے ہضم نظام کو نئے غذائی اجزاء کو ایڈجسٹ کرنا ہوگا اور بچے کو پنکھ بنانا اور بے چینی محسوس ہوسکتا ہے. بچوں کو چار سے چھ مہینے کے درمیان ٹھوس فوڈوں میں متعارف کرایا جا سکتا ہے. ان خوراکوں کا تعارف پیٹ میں درد اور گیس کا سبب بن سکتا ہے. […]

گردن اور سینے کے رگڑیں
اچھے خیالات

گردن اور سینے کے رگڑیں

آپ کی عمر کے طور پر، آپ ڈھیلا، کرسی کی جلد میں اضافے کے ساتھ ساتھ آپ کی گردن اور سینے کے علاقوں میں جھرنا بھی بڑھتے ہیں. جبکہ اس کو کولاگے اور لچکدار کے قدرتی نقصان سے کچھ حد تک پیدا ہوتا ہے، یہ ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے زیادہ تر ہے. AgingSkinNet کے مطابق، تمام غضبوں میں سے 90 اور 95 فیصد کے درمیان، جسم پر لائنوں اور ہتھیاروں کی وجہ سورج کی نمائش کی وجہ سے ہوتی ہے. […]

1500 کیلوری کھانے کی منصوبہ بندی ہائی پروٹین کے ساتھ
اچھے خیالات

1500 کیلوری غذا کھانے کی منصوبہ بندی کے ساتھ ہائی پروٹین

ایک 1، 500-کیلوری، اعلی پروٹین کی خوراک آپ کو میٹابابولک افعال کو فروغ دینے اور ذیابیطس بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر رکھنے میں مدد کرسکتا ہے. ایک غذائیت برقرار رکھنے میں جو چربی میں کم ہے اور پروٹین میں زیادہ مشکل ہوسکتی ہے. ایک کھانے کی منصوبہ بندی بنائیں جس میں ہر کھانے یا نیک میں پروٹین کا نمکین ذریعہ، جیسے سالم یا چکن شامل ہے. […]

مشرق وسطی کے درد کے لئے پھیلا ہوا ہے
اچھے خیالات

مشرق وسطی کے درد کے لئے پھیلا ہوا ہے

درد کے کئی حصوں میں درد، درمیانی خطے میں بھی ترقی کرسکتا ہے. اگر پٹھوں کی تنگی اور مشترکہ سختی کے درمیان میں درد کی درد میں اضافہ ہوتا ہے، تو اس علاقے میں مدد مل سکتی ہے. غریب کرنسی اور عمر بڑھنے کی وجہ سے سختی اکثر مڈل بیک میں ہوتا ہے. توسیع اور تحریک کے مشقوں کو نمٹنے میں تنگ علاقوں کو ڈھونڈنے سے ان اثرات کو کم سے کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. […]