ذیابیطس اور Crohn کی بیماری کے ساتھ کھانے کے لئے کس طرح
کھیل

ذیابیطس اور Crohn کی بیماری کے ساتھ کھانے کے لئے کس طرح

جب آپ خون کے شکر کی سطح کو منظم اور مستحکم کرنے میں مدد ملتی ہے تو آپ صحت مند، متوازن غذا کھاتے ہیں، آپ عام طور پر ذیابیطس کو کنٹرول کرسکتے ہیں. کرون کی بیماری، جس میں ایک سوزش کے معدنی خرابی کا سراغ لگانا ہے، خاص طور پر معروف وجہ نہیں ہے، اور اگرچہ کوئی غذا موجود نہیں ہے جو کرون کی بیماری کا علاج کر سکتا ہے، آپ کو غذائی ایڈجسٹمنٹ بنا سکتے ہیں، جو کرن کی بیماری کے بہاؤ کو روکنے میں مفید ثابت ہوسکتا ہے. […]

کک وزن کم کرنے کے لئے ککڑی کھائیں
کھیل

کک وزن کم کرنے کے لئے ککڑی کھائیں

ککڑی سمیت پھل اور سبزیاں، آپ کے مجموعی صحت کے لئے صرف اچھی نہیں ہیں، وہ نقصان دہ کھانے کے وزن میں خوش آمدید کے علاوہ ایک دوسرے کے ساتھ خوش ہیں. ککڑیوں میں ضروری غذائی اجزاء کی ضروری مقدار، بشمول وٹامن C اور K سمیت، اور ان میں کچھ غذائی خصوصیات ہیں جو انہیں وزن میں کمی کے لۓ مددگار بناتی ہیں. ککڑی کا سلائسس سوراخ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اگرچہ - آپ کو مزیدار وزن میں کمی سے دوستانہ آمدورفتوں میں ککڑی شامل ہوسکتی ہے. […]

درد جبکہ
اچھے خیالات

سائکلنگ

درد جسے آپ گھٹنے کے پیچھے چل رہے ہیں، جبکہ سائکلنگ کا امکان ہے کہ کسی چیز کا نتیجہ جسے بیسپس Tendinosis کہا جاتا ہے. اس کے علاوہ بھی باسپس فاسس ٹرنینپتی کے طور پر بھی کہا گیا ہے، یہ اکثر ٹبیا کے باہر ہٹانے کے پٹھوں کو جوڑتا ہے جس کی وجہ سے اس طرح کی سوزش کی سوزش ہوتی ہے. سائکلنگ گھٹنے کا ایک بار بار تحریک کی ضرورت ہوتی ہے، جس سے آپ کو اس طرح کے ادویات کو ختم کرنے یا اڑانے کا سبب بن سکتا ہے، آخر میں چوٹ اور درد کا سبب بنتا ہے. […]

چلنے کی شرح کو متاثر کر سکتا ہے؟
کھیل

ہجوم کی شرح کو متاثر کر سکتا ہے؟

اگر آپ کو کھانے کے ارد گرد ڈھونڈنے کی طرح بھی محسوس ہوتا ہے تو، ٹہلنے سے آپ کے عمل انہضام کے نظام پر حیرت انگیز اثر پڑتا ہے. سوفی پر ڈالنے کی بجائے، آپ کے ہضم کا رس بہاؤ کو حاصل کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا سفر کریں. اس کے نتیجے میں، آپ کو امکان ہے کہ کم بوجھ محسوس ہوجائے اور آپ کو محسوس ہو جائے گا جیسے آپ ہوا پر چل رہے ہیں. […]

پوسٹ کو بہتر بنانے کے لئے بہترین مشقیں
اچھے خیالات

پوسٹ کو بہتر بنانے کے لئے بہترین مشقیں

تمام دن بیٹھا اور کمپیوٹر کمپیوٹر کی بورڈ یا سٹیئرنگ وہیل پر ہکاپنا آپ کی کرنسی کے ساتھ تباہی ادا کر سکتا ہے. ایک گول اوپری کے پیچھے اور Hunched کندھوں میں نتیجہ، یہ مستقل طور پر لچکدار پوزیشن آپ کو ایسا کر سکتے ہیں جیسے آپ کھڑے ہیں یہاں تک کہ آپ بیٹھے ہیں. غریب وضع نہ صرف خوبصورتی سے unappealing لگ رہا ہے، یہ بھی واپس، گردن، کندھے اور یہاں تک کہ سر کے درد کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.[…]

اعلی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کا کھانا
اچھے خیالات

اعلی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کا کھانا

اعلی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کا کھانا مزدور کارکنوں، جسمانی سازوں، فٹنس پرجوش اور برداشت کرنے والے کھلاڑیوں کے لئے ضروری ہوسکتا ہے. اعلی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کا کھانا پورے دن میں توانائی کی سطح اور حوصلہ افزائی کو بہتر بنانے کے مقابلے میں غذائی اجزاء کا توازن فراہم کرتا ہے. اعلی کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کا کھانا مناسب کام کے ایک طویل دن کے بعد یا ورزش کے سیشن کے بعد وصولی کرنے میں مدد کے لئے موزوں ہے.[…]

وٹامن ڈی 3 موٹی سوراخ یا پانی سے گھلنشیل ہے؟
مفید خیالات

وٹامن ڈی 3 موٹی سوراخ یا پانی سے گھلنشیل ہے؟

ولیمین ڈی -3، جو Cholecalciferol کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، وٹامن ڈی کی پیداوار ہے جب آپ کی جلد سورج کی روشنی سے سامنے آئے گی. وٹامن D-3 ایک موٹی گھلنشیل وٹامن ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ اس میں بھٹیوں اور تیلوں میں تحلیل کرنے کی صلاحیت ہے. یہ موٹی گھلنشیل خصوصیات پر اثر انداز کرتی ہے کہ آپ کے جسم کو کس طرح وٹامن ڈی، زہریلایت، اس کے ساتھ ساتھ اس کے جذباتی عمل کے ذریعے آپ کے عمل انہضام کی راہ میں چلاتی ہے.[…]

آپ کو خوراک اور مشق کے ساتھ سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں؟
کھیل

آپ کو خوراک اور مشق کے ساتھ سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں؟

سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مصنوعات اور پروسیسنگ پر خواتین ایک سال سے زیادہ 12 ملین ڈالر سے زائد خرچ کرتی ہیں. زیادہ تر حصے کے لئے، یہ آئنوں اور آلات بہت کم ہیں. کیونکہ سیلولائٹ صرف یہ چربی ہے کہ کنکریٹ ٹشووں کے درمیان بلجیں جو چربی کے خلیات کو الگ کردیں، آپ کے جسم کی چربی فیصد کو کم کرنا سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے.[…]