انوٹولول اور چولین کی سپلائیز کو کس طرح لے جانا

انوٹولول اور چولین کی سپلائیز کو کس طرح لے جانا
انوسولول اور چولین کی سپلائیوں کو کس طرح لے جانا

انٹوٹول اور کولین آپ کے دماغ پر اثر انداز کرتے ہیں لیکن مختلف طریقوں سے. وہ سیل جھلیوں کی تعمیر اور سیلولر سرگرمیوں کو منظم کرنے کے لئے دونوں اہم ہیں، لیکن ان کے پاس منفرد کردار بھی ہیں. اگرچہ اندرونیول اور کولین سپلیمنٹ لینے کے لۓ چند سفارشات موجود ہیں، اگر آپ کو ڈومین کے بارے میں کوئی سوالات ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو.

دن کی ویڈیو

Inositol اور Choline کے فوائد

دماغ کیمیائیوں کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کے ذریعے، انوٹوٹول پریشانی سے نجات مل سکتی ہے، خوفناک حملوں کی تعدد کو کم کرنے اور ڈپریشن سے متعلق علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ کہ خاص طور پر زرعی آستین کی بیماری سنڈروم کی وجہ سے زراعت میں بہتری اور دیگر صحت کے مسائل کا علاج کرنے کے لئے خاص طور پر فائدہ مند ہے.

چولین بھی دماغ میں ایک کردار ادا کرتا ہے، جہاں یہ اعصاب کو مناسب طریقے سے کام کرتا ہے اور اس میں استعمال ہونے والی ایک نیورٹر ٹرانسمیٹر بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ جگر میں جمع کرنے سے چربی روکتا ہے اور خون کے ذریعے محفوظ طریقے سے چربی کو منتقل کرنے کے لئے ضروری ہے.

اگرچہ آپ کے جسم میں ذخیرہ اور کولین پیدا ہوتا ہے، تو یہ آپ کی میٹابولک ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی کولین نہیں بناتا ہے. نتیجے کے طور پر، انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کی سفارش کی جاتی ہے کہ خواتین کو کلین روزانہ 425 ملیگرام کا استعمال کرتے ہیں، جبکہ مردوں کو 550 ملیگرام ملے گی. کولول کے قدرتی ذرائع میں گوشت، چکن، مچھلی اور انڈے کی تعداد شامل ہیں. پورے اناج اور پھلیاں انوسلوال کے دو اچھے ذرائع ہیں.

سپلائی کی اقسام

سادہ کولین اور کولین بٹارٹریٹ کولول سپلیمنٹ کی دو بنیادی اور سستی اقسام ہیں. دونوں فارم کولول کے خون کی سطح کو بڑھانے اور اپنے جگر کی حمایت کرتے ہیں، لیکن وہ اعصابی نظام کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہیں. دو دیگر کلین سپلیمنٹس - سی ڈی پی-کلولین اور الفا GPC - دماغ کی حمایت بہتر بنانے کے لئے تیار ہیں.

Inositol سپلیمنٹ کئی مختلف اقسام میں دستیاب ہیں، لیکن سب سے زیادہ عام myo inositol ہے. اگر آپ کو آسانی سے inositol کے طور پر لیبل لگا دیا سپلیمنٹس تلاش، امتحان کے مطابق، امکانات وہ myo inositol سے بنا رہے ہیں. com.

اپلی کیشنز لے کر

چولائن اور انوٹوٹول وسیع پیمانے پر خوراک اور فارم، جیسے گولیاں، کیپسول اور پاؤڈروں میں فروخت ہوتے ہیں. نتیجے کے طور پر، لیبل پر ہدایات پر عمل کرنے کے بجائے کسی معیاری ہدایات نہیں ہیں اور تجویز کردہ روزانہ خوراک سے زیادہ نہیں ہے جب تک کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے بات نہ کریں.

آپ ان کو الگ الگ یا مل کر لے سکتے ہیں. وہ کبھی کبھی اسی ضمیمہ میں مشترکہ ہوتے ہیں کیونکہ دونوں اسی طرح کے جسم کے نظام کی حمایت کرتا ہے، لیکن ایک ہی وقت میں کلین اور انضمام لے کر ان کی تاثیر کو بہتر نہیں کریں گے.

ممکنہ ضمنی اثرات

کولول کی بڑی خوراکیں الٹ اور پسینہ لگانے کے ساتھ ساتھ مچھلی کے جسم کی گندگی پیدا کرتی ہیں. کلین کے زلزلے سے آپ کو بھوک محسوس کرنے کے لئے کافی خون کا دباؤ کم ہوسکتا ہے.ضمنی اثرات سے بچنے کے لۓ، کلائنٹ کے روزانہ 500 ملیگرام سے زائد زیادہ استعمال نہیں کرتے، انسٹی ٹیوٹ آف میڈیکل کی سفارش کرتے ہیں.

انٹوٹولول عام طور پر محفوظ ہے، لیکن اس وجہ سے علت، تھکاوٹ، چکنائی اور سر درد کا سبب بنتا ہے. Inositol اور کولین دواؤں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے نہیں جانا جاتا ہے، لیکن اگر آپ نسخہ مریض لے جاتے ہیں، یا آپ جگر یا گردے کی بیماری رکھتے ہیں، آپ کے ڈاکٹروں سے ملنے سے پہلے مشورہ کریں.