کیا کچھ سبزیوں کو ریڈ بلڈ سیلز میں اضافہ کرنے میں مدد ملے گی؟
مفید خیالات

کیا کچھ سبزیوں کو ریڈ بلڈ سیلز میں اضافہ کرنے میں مدد ملے گی؟

سرخ خون کے خلیات، یا Erythrocytes، آپ کی صحت میں ضروری کردار ادا کرتے ہیں. ڈبل کنکوا ڈسک کے سائز کے خلیوں پر مشتمل ہے پروٹین، آپ کے پھیپھڑوں میں ہوا سے آکسیجن باندھنے، تو آپ کے جسم بھر میں دوسرے خلیوں کو ضروری آکسیجن کو محفوظ اور اس کی منتقلی. بہت سے غذائی اجزاء جیسے معدنیات اور وٹامنز خون میں خون کی خلیج کی ترقی اور فنکشن میں مدد ملتی ہیں. […]

شراب کی وصولی کے لئے وٹامن اور سپلائیاں
اچھے خیالات

شراب کی وصولی کے لئے وٹامن اور سپلائیاں

وٹامنز کھانے اور سپلیمنٹ میں الکحل کی وصولی میں اہم کردار ادا کرتی ہے. شراب کی بحالی سے بھاری پینے سے خراب غذائیت سے متاثر ہوتا ہے جو بے شمار کھانے کی عادات پیدا کر سکتا ہے. الکحل صحت مند غذا کو نظرانداز کرتے ہیں اور اکثر ان کی کیلوری کو فیٹی یا شاکر کھانے سے لے جاتے ہیں. شراب کی بازیابی کی وجہ سے شراب الکحل کے لئے بھوک کی جذبات کو الجھن اور عام غذائیت کے پیٹرن پر واپس آنے کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے. […]

مشقیں ایک مفن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے
مفید خیالات

مشفوں کے اوپر ایک مفف اوپر سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے

جب آپ اپنے کمربند کو بٹن دیتے ہیں اور کمربند سے زیادہ موٹی پھانسی کرتے ہیں تو یہ ایک مفن کے طور پر جانا جاتا ہے. کیونکہ مفف کی چوٹی زیادہ جسم کی چربی ہے، لہذا آپ کو چربی جلانے کے لئے کیلوری جلانے کی سرگرمیوں میں ملوث ہونا ضروری ہے. اگرچہ آپ کو چربی سے محروم ہو جائے گا اس بات کا نشانہ بنایا جاسکتا ہے کہ آپ چربی سے محروم ہوجاتے ہیں تو آپ پٹھوں کی ٹانگوں کے ساتھ پٹھوں کی ٹھنڈک کے ساتھ دل کی مشقوں کو یکجا کر سکتے ہیں. […]

چینی ریسٹورنٹس میں ذیابیطس فوڈ انتخاب
اچھے خیالات

چینی ریستوراں میں ذیابیطس فوڈ انتخاب

نیشنل ذیابیطس انفارمیشن کلیننگ ہاؤس کی رپورٹ ہے کہ تقریبا 23. 6 ملین امریکی ذیابیطس ہیں. اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، آپ کے جسم میں آپ کی خوراک سے کاربوہائیڈریٹ پروسیسنگ مشکل ہے، اور آپ کے خون کی شکر کی سطح زیادہ ہے. ذیابیطس کے ساتھ افراد کے لئے چینی ریستوراں میں بہت سے عام مینو اشیاء غیر متوقع ہیں، لیکن کچھ انتخاب خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے صحت مند غذا کا حصہ بن سکتے ہیں. […]

عضوی نظام کو کون سی غذائیت کی ضرورت ہے؟
کھیل

عضو تناسل کا نظام کون سا غذائیت ہے؟

انسانی جسم مختلف نظاموں سے بنا ہوتا ہے جس میں کنکال نظام، ہضم نظام اور عضلات کے نظام شامل ہیں. ہر جسم کے نظام کے ساتھ ساتھ کام کرتا ہے، ہر نظام کو مناسب فنکشن کے لئے مخصوص غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، پٹھوں کے نظام، عام پروسیسنگ اور پٹھوں کی تقریب کے لئے وٹامن اور معدنیات جیسے میکروترینٹینٹس استعمال کرتا ہے جبکہ کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین جیسے مائکروترینٹینٹس ترقی اور ترقی کے لئے تعمیراتی بلاکس کے ساتھ لازمی توانائی کا ذریعہ فراہم کرتا ہے.[…]

سپنچ ڈپ صحت مند ہے؟
کھیل

سپنچ ڈپ صحت مند ہے؟

تمام نالی ڈپس صحت مند نہیں ہیں، لیکن آپ کسی بھی ڈپ کی ہدایت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں. پورے کھیت کریم، کریم پنیر، میئونیز یا فیٹی تیل کے ساتھ تیار ایک ڈپ، فاسٹ مواد اور اعلی کیلوری شمار کی وجہ سے دل کی صحت مند نہیں ہوسکتی ہے. کم چربی یا چربی فری اجزاء اور تازہ پالنا کے ڈپ بیس کی بنیاد پر آپ کو ایک اشتہاری یا سنیپ کے طور پر خدمت کرنے کے لئے ذائقہ سے سمجھوتہ کے بغیر ایک غذائی پالنا ڈپ فراہم کرتا ہے.[…]

ٹرملائیل اور مشق موٹر سائیکل ورکسٹس کیسے ملیں
اچھے خیالات

ٹریڈمل اور مشق موٹر سائیکل ورکسکس کیسے ملیں

اپنے ٹریڈمل کو ملا کر اور موٹر سائیکل کے ورزش کا مشق چاکلیٹ اور مونگھلی مکھن کو یکجا کرنا ہے: ایک اچھا خیال. دو مختلف مشقوں کے درمیان آپ کے نفسیاتی کاموں کو متبادل کرنے کے استعمال سے زیادہ چوٹ کا خطرہ کم ہوجاتا ہے، حوصلہ افزائی اور برداشت کو بڑھاتا ہے، اور بور بھی ختم ہوجاتا ہے. ایک ٹریڈمل پر چلنے اور چلتے اثرات کی مشقیں کرتے ہیں جبکہ سائیکلنگ ایک غیر اثر ورزش ہے.[…]

ایک نوجوان کے لئے خطرے سے متعلق خطرات
کھیل

ایک نوجوان کے لئے ڈیٹنگ خطرہ

بہت سے والدین ڈیٹنگ کے بارے میں سخت قاعدہ بناتے ہیں تاکہ اپنے بچوں کو محفوظ رکھنے کی کوشش کریں. دوسروں کو نوجوانوں کو پیدائش کے عمل کے قدرتی حصے کے طور پر ملتا ہے - سرگرمی اس کے خطرات کے بغیر نہیں بلکہ نوعمر کی صحت اور حفاظت کے لئے خطرہ ہے. جو بھی باڑے کی طرف ہو تم اس پر ہو، جاننے کے لئے ضروری ہے کہ اس کی عمر کے منفی منفی نتائج کے ساتھ آئیں.[…]