فیمومومیاگیا کے لئے اچھا ہے کہ کھانے والی اشیاء
اچھے خیالات

فبومومیلیاہ کے لئے اچھا ہے کہ کھانے والی چیزیں

ریاستہائے متحدہ امریکہ میں 5 ملین بالغوں پر فائیومومیلیایا پر 5 ملین بالغوں پر اثر انداز ہوتا ہے، گٹھری اور Musculoskelatalatal اور جلد کی بیماری کے مطابق، اور ابھی تک اس کا سبب نامعلوم ہے . خرابی کی روک تھام کا انتظام جو دائمی درد اور تھکاوٹ کی وجہ سے علامات کی امداد کے ارد گرد گھومتا ہے اور ادویات، باقاعدگی سے نیند، ورزش اور اچھی طرح سے کھانا پکاتا ہے. […]

اگر آپ کو ہپ درد ہے تو بچنے کے لئے مشقیں
کھیل

اگر آپ کو ہپ درد ہے تو بچنے کے لئے مشقیں

کیا آپ کے ہپ کے درد کی وجہ سے گٹھائی، بورسرائٹس یا پٹھوں اور اعصاب کے ساتھ ایک مسئلہ، جلدی مشترکہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے. آسان ترین سرگرمیوں کے دوران درد پیدا کر سکتا ہے. اگر آپ کو ہپ کا درد ہے تو، آپ کو اپنی ورزش کے معمول میں ترمیم کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. سے بچنے کے لئے ہپ کے درد کی مشقیں مشقوں کی ایک مختلف قسم کی، مضبوط بنانے اور بڑھانے میں شامل ہیں. […]

تیراکی کے لئے وزن کی گھڑیوں کے مشق پوائنٹس
مفید خیالات

تیراکی کے لئے وزن کی گھڑیوں کے مشق پوائنٹس

وزن کی گھڑیوں کے نظام کی پرتیبھا اس کی لچک میں ہے. مثال کے طور پر تیراکی لے لو. اوسط شخص کو دو سرگرمی پوائنٹس حاصل کرنے کے لئے لین سوئمنگ استعمال کیا جا سکتا ہے. تاہم، چاہے آپ 45 منٹ کے پانی چلانے کے ساتھ کم شدت سے کام کرتے ہیں، یا 15 منٹ کے فاصلے سے سختی سے کام کرتے ہیں، تو آپ ایک ہی دو پوائنٹس حاصل کرسکتے ہیں. […]

کتنا مشق مجھے ایک ہفتے میں 2 پونڈ کھونے کی ضرورت ہے؟
کھیل

کتنا مشق مجھے ایک ہفتے میں 2 پونڈ کھونے کی ضرورت ہے؟

اضافی پاؤنڈ کو چھوڑنے کا زیادہ سے زیادہ طریقہ ورزش کا مجموعہ استعمال کرنے اور کیلوری کی انٹیل کو کم کرنا ہے. اگر آپ نے فیصلہ کیا ہے کہ آپ اکیلے مشق کے ذریعے 2 ارب روپے ہفتوں سے محروم ہوجائیں گے تو آپ کو اس سرگرمی کو انجام دینے کی ضرورت ہوگی جو مجموعی طور پر 7، 000 کیلوری پر خرچ کرے گی، جیسا کہ جسم کے ایک لمبے جسم میں 3، 500 کیلوری. […]

پولڈائزڈ دھوپ ہیں بیس بال کے لئے اچھا؟
اچھے خیالات

پولڈائزڈ دھوپ ہیں بیس بال کے لئے اچھا؟

دن کے دوران کھیلنا بہت سے بیرونی کھیلوں کی طرح، بیس بال بہت زیادہ چمکتا ہے. چکاچوند اسے اندرونی فاسٹ بال، مشکل ہٹ لائن ڈرائیو یا ٹاور اپ سے بال پر آنے والی مشکل کو دیکھ سکتا ہے. خوش قسمتی سے، آپ سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک جو آپ چمکنے کی وجہ سے مسائل کا مقابلہ کرسکتے ہیں وہ پولرائزڈ دھوپ پہننے کے لئے ہے.[…]

اعصابی درد کے لئے کھانے کی اشیاء
کھیل

اعصابی درد کے لئے کھانے کی اشیاء

اکثر ذیابیطس، فائیومومیلیا، شنگلی یا غذائیت کی کمی کی وجہ سے، اعصابی درد سب سے مشکل اور ناقابل اعتماد درد کی اقسام میں سے ایک ہے. "نفسیات آج" کے لئے بورڈ کے سرٹیفکیٹ بین الاقوامی، محققین اور معاون مصنف. مناسب دیکھ بھال کے مطابق، یہ انتہائی منظم ہے. ایک بار جب آپ کے ڈاکٹر نے بنیادی وجہ سے طے شدہ اقدامات کیے ہیں اور علاج کے اقدامات فراہم کیے ہیں تو، ایک صحت مند غذا جو آپ کو خاص طور پر کھانے کی اشیاء اور حدود پر زور دیتا ہے، اپنے علامات کو کم سے کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.[…]

کیلشیم کے بغیر کھانے کی فہرست
اچھے خیالات

کیلشیم کے بغیر کھانے کی فہرست

کیلشیم ایک ہی معدنی معدنی ہے، نہ صرف ہڈی صحت کے لئے بلکہ مناسب عضلات اور اعصابی فنکشن کے لئے. Hypercalcemia آپ کے خون کی ندی میں بہت زیادہ کیلشیم کی وجہ سے ایک شرط ہے؛ یہ عام طور پر غذائیت سے متعلق نہیں بلکہ جسمانی وجہ سے ہوتا ہے. اگر آپ کا ڈاکٹر اس کا تعین کرتا ہے تو آپ کو اپنی غذا میں صرف کیلشیم محدود کرنا چاہئے.[…]

U14 نوجوانوں کے فٹ بال کی مشق
اچھے خیالات

U14 نوجوانوں کے فٹ بال کی مشق

کوچنگ نوجوان، ترقی پذیر فٹ بال کھلاڑی ایک بڑی ذمہ داری ہے. آپ اپنے مہارت سیٹ کو تیار کرنے کے لئے مشق کے ذریعہ چلانے کے لۓ اگلے درجے میں اپنے 14 سے زائد کھلاڑی گریجویٹ میں مدد کرسکتے ہیں. 14 سال سے کم کھلاڑیوں کے لئے مشقوں کو بال قبضے، ٹیم دفاع، جرم اور دفاع اور سیٹ ڈراموں کے درمیان منتقل کرنے کی اہمیت پر زور دینا چاہئے.[…]