سوڈا دینے کا سائیڈ اثرات کیا ہیں؟

سوڈا دینے کا سائیڈ اثرات کیا ہیں؟
سوڈا دینے کا سائیڈ اثرات کیا ہیں؟

سوڈا کی کھپت کی شرح امریکہ میں ڈرامائی طور پر بڑھ گئی ہے، اور بہت سے افراد سوڈ روزانہ پیتے ہیں. اسی وقت، موٹاپا اور ذیابیطس کی بڑھتی ہوئی شرح تشویش کا باعث بنتی ہے. سوڈا دینے یا کم از کم آپ کی کھپت کو کم کرنے میں آپ کی خوراک اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ایک شاندار قدم ہے.

دن کی ویڈیو

کیفین کی واپسی

مختصر مدت میں سوڈاس کو دے کر کیفین کی واپسی کے علامات ہوسکتے ہیں. ان میں سر درد، جلادگی، تھکاوٹ اور مشکلات، توجہ مرکوز، تشویش، ڈپریشن اور خراب موٹر اور سنجیدگی سے متعلق کارکردگی شامل ہوسکتی ہے. کیفین کی واپسی عام طور پر کیفین کی کھپت کو روکنے کے بعد پہلے 48 گھنٹوں میں چوٹیوں کا شکار ہوتا ہے، اور علامات 2 دن کے اندر اندر ایک ہفتے سے غائب ہو جاتے ہیں.

خون کا شوگر

سائنس ڈیلی. کام لیبارٹری ریسرچ پر کام کرتا ہے جو ہائی فیکٹروز مکئی کی شربت اور ذیابیطس کی ترقی کے ساتھ میٹھی مشروبات کے درمیان ایک لنک ظاہر کرتا ہے. اس مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ غیر فعال طور پر کاربونیوں کے اعلی درجے کی سطحیں، مرکبات، جو بھی ذیابیطس میں بلند ہوتے ہیں اور بڑے پیمانے پر ٹشو کو نقصان پہنچے ہیں. بچوں کو خاص طور پر ہائی فیکٹروز مکئی کی شربت کے اثرات کا سامنا ہوتا ہے.

دماغی صحت

سوڈاس میں چینی اور ایسڈ کا مجموعہ شامل ہوتا ہے جو دانتوں کی کمی کو فروغ دیتا ہے. سوڈا میں کاربنک یا فاسفورڈ ایسڈ انامیل سے نکل کر کیلشیم کو پھیلاتا ہے، جو نرمی میٹرکس چھوڑتا ہے جس میں بیکٹیریا داخل ہوتی ہے. چینی کو دانتوں پر بیکٹیریا کی طرف سے ایسڈ میں تبدیل کیا جاتا ہے، جس سے مزید نقصان ہوتا ہے.

وزن میں نقصان

مطالعہ سوڈا پینے کے عادات اور امریکہ میں موٹاپا کی بڑھتی ہوئی شرحوں کے درمیان ایک رابطہ مل گیا ہے. بالغوں اور بچوں کو جو باقاعدگی سے سوڈا پینے کے اختتام تک زیادہ کیلوری کا استعمال کرتے ہیں اور وزن میں اضافہ کرتے ہیں. پینے والے خوراک سوڈاس مجموعی طور پر ہیتھ کو بہتر بنانا نہیں لگتا. اس ثبوت کا ثبوت ہے کہ غذا مشروبات میں یہ مصنوعی مٹھائیاں اصل میں چینی cravings میں اضافہ کر سکتے ہیں اور مجموعی غذا میں مجموعی طور پر حصہ لے سکتے ہیں. وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے صحت مند کھانے کی عادات کو فروغ دینے کے لئے سوڈن دینے کا ایک اچھا نقطہ آغاز ہے.