درمیانی عمر کے مردوں کو کیا وزن کا وزن حاصل کرنے کا سبب بنتا ہے؟

درمیانی عمر کے مردوں کو کیا وزن کا وزن حاصل کرنے کا سبب بنتا ہے؟
کیا وزن متعدد وزن حاصل کرنے کے لئے مشرق وسطی مرد کا سبب بنتا ہے؟

جب مرد درمیانی عمر سے گزرتے ہیں، تو وہ خاص طور پر مائڈرنانس کے ارد گرد وزن بڑھ جاتے ہیں. یہ بچنے کے باوجود، زندگی کے اس وقت کے دوران کئی عوامل گر جاتے ہیں، چربی اسٹوریج اور پٹھوں کے سر کی کمی میں اضافہ ہوتا ہے. مردوں کے درمیان درمیانی عمر کے وزن میں اضافہ کے سببوں کو سمجھنے سے قبل آپ پاؤنڈ کھو سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

Slowed Metabolism

جب آپ درمیانی عمر میں مبتلا ہو جاتے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ آپ کی میٹابولزم سست ہو جائے گی. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ فی دن کم کیلوری کو جلاتے ہوئے اپنے مقابلے میں کرتے تھے جب آپ ایک ہی سرگرمی کی سطح پر چھوٹے تھے. اگر یہ برقرار رکھا جاتا ہے تو، آپ کو ایک سال میں کئی پاؤنڈ حاصل ہوسکتے ہیں، جس کے نتیجے میں ہمیشہ سے کم کمر لائن ہوتی ہے. آپ کے عضلات کے بڑے بڑے پیمانے پر بھی کم ہوجاتا ہے جیسے آپ بڑے ہوتے ہیں اور یہ آپ کے میٹابولک شرح میں براہ راست کردار ادا کرتے ہیں، مطلب ہے کہ آپ کی میٹابولزم زیادہ سست ہوجائیں گے.

کم ٹیس ٹیسٹوسٹونون

ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی میں مردوں میں بھی عام ہے کیونکہ وہ درمیانی عمر تک پہنچ جاتے ہیں. اگرچہ عمر بڑھنے کے عمل کا ایک عام حصہ، ٹیسٹوسٹیرون کی کمی میں عضلات، تھکاوٹ اور وزن کی کمی کا سبب بن سکتا ہے، اور اس کے نتیجے میں مردوں کو پاؤنڈ پر ڈھیر کرنے کی وجہ سے وہ اپنے 40s سے محروم ہوجاتے ہیں اور ان کے 50s میں داخل ہوتے ہیں.

غذائی غذا

جیسے جیسے مرد بڑی ہو جاتے ہیں وہ زیادہ بیمار غذا کھاتے ہیں یا ان کی میٹابولزم کی کمی کے باعث کھاتے ہیں. ایک خاص مجرم شراب کی کھپت ہے. شراب پینے، خاص طور پر بیئر، اکثر پیٹ کی چربی میں اضافہ ہو سکتا ہے. سفید آٹا کی طرح بہتر شکر کا کھانا کھانے میں درمیانی عمر میں چربی کے اضافے میں بھی حصہ لے سکتا ہے. دیگر اعلی کیلیوری کھانے کا کھانا بھی کھانے میں مدد کرتا ہے. پورے دودھ میں خاص طور پر درمیانی عمر کے وزن میں اضافے میں حصہ لے سکتا ہے، جیسا کہ پتلی دودھ پینے والے افراد کو تیزی سے تیز رفتار سے وزن کم ہوتی ہے.

ورزش کے خاتمے

درمیانی عمر میں ایک سست رفتار چائے اور ٹیسٹوسٹیرون کا نقصان آپ کو ہر وقت تھکا ہوا محسوس کر سکتا ہے، جو کسی بھی قسم کی باقاعدگی سے کام کرنا مشکل ہوتا ہے. امریکی کالج آف سپورٹ میڈیسن کے مطابق، آپ کو ہفتے میں پانچ دن میں کم از کم 30 منٹ کی گہرائی کی سرگرمی کی ضرورت ہوتی ہے اور ہفتہ میں تین بار صحت مند ہونے اور وزن کم کرنے کے لئے تین بار تربیت فراہم کی جاتی ہے.