وٹامن اور معدنی کمی سے کیا بیماری آتی ہیں؟

وٹامن اور معدنی کمی سے کیا بیماری آتی ہیں؟
کیا بیماری وٹامن اور معدنی کمی سے آتے ہیں؟

وٹامن اور معدنیات اہم غذائی اجزاء ہیں جو مجموعی صحت، ترقی اور ترقی کو فروغ دینے کے لۓ ہیں. وٹامن اور معدنیات یہ بھی یقینی بناتی ہیں کہ مختلف کیمیکل ردعمل جسم میں لے جا سکتے ہیں. اگر آپ ایک وسیع مدت کے لئے مخصوص وٹامن اور معدنیات کے کافی مقدار میں استعمال نہیں کرتے ہیں تو، آپ کو کئی بیماریوں میں سے کسی کو ترقی دے سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

لوہے کی کمی انمیا

غذائیت کی کمی کی وجہ سے آئرن کی کمی انمیا ایک عام طبی حالت میں سے ایک ہے. جسم میں ناکافی مقدار کی لوہے کی وجہ سے آئرن کی کمی انمیا کی صحت مند سرخ خون کی خلیات کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے. اگر آپ سرخ خون کے خلیات کی کمی نہیں کرتے ہیں، تو آپ کے ٹشویں کافی آکسیجن نہیں ملتی ہیں. یہ تھکاوٹ، سانس کی قلت اور چراغ کی قیادت کر سکتا ہے. لوہے کی کمی انمیا کم غذا کی کھپت یا خون کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. لوہے کی کمی سے متعلق خون کے معتبر مقدمات میں ہلکا پھلکا لوہے یا زبانی ضمیمہ کی بڑھتی ہوئی انٹیک کے ساتھ درست کیا جا سکتا ہے. شدید مقدمات خون کی منتقلی کی ضرورت ہوتی ہے. لوہے کی کمی انماد کو روکنے کے لئے، بالغ افراد کو روزانہ 8 ملی گرام لوہے کا استعمال کرنا چاہئے، اور بالغ عورتوں کو روزانہ 15 ملی گرام کا خام مال استعمال کرنا چاہئے.

اوسٹیوپوروسس

آپ کی زندگی بھر میں، آپ کا جسم مسلسل پرانی ہڈی کو ٹوٹ جاتا ہے اور اس کی جگہ میں نئی ​​ہڈی پیدا کرتا ہے. معدنیات کیلشیم اور فاسفورس اور چربی سے گھلنشیل وٹامن ڈی مضبوط مضبوط ہڈیوں کی تشکیل کے لئے ضروری ہیں. کیلکیم اور فاسفورس کو ہائڈکاسپییٹیٹ بنانے کے لئے یکجا، جو آپ کی ہڈیوں اور دانتوں کی ساخت اور طاقت فراہم کرتا ہے. وٹامن ڈی آپ کی آستین کے راستے میں معدنیات کے جذب کو فروغ دینے اور معدنیات کی معمولی رینج کو آپ کے خون کے دوران برقرار رکھنے کی طرف سے کیلشیم اور فاسفورس کو منظم کرتا ہے. اگر آپ ان وٹامن اور معدنیات میں کمی ہیں تو، آپ کا جسم ہڈی دوبارہ حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے، لیکن نئی تشکیل شدہ ہڈی مضبوط نہیں ہوگی. یہ آسٹیوپوروسس کی ترقی، کمزور کی طرف اشارہ کی حالت، برتری ہڈیوں جو ٹوٹ جاتا ہے شکار کی طرف جاتا ہے کی طرف جاتا ہے.

آسٹیوپروزس کی ترقی سے بچنے کے لئے، ہر روز کافی مقدار میں وٹامن ڈی، کیلشیم اور فاسفورس کو استعمال کرنا ضروری ہے. بالغوں کو 5 سے 15 ملیگرام وٹامن ڈی، 1، 000 سے 1، 200 ملی گرام کیلشیم اور روزانہ فاسفورس کی 700 ملی گرام استعمال کرنا چاہئے.

پییلرا

غذا میں ناکافی بی وٹامن نیینن کی ناکافی مقدار پییلرا نامی ایک بیماری کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جس کی جلد جلد، ریشوں، میموری کی خرابی، الجھن اور اسہال کی وجہ سے ہوتی ہے. ناجائز پییلراا موت کی قیادت کر سکتا ہے. 1900 ء میں، پیلرا ریاستہائے متحدہ میں وسیع پیمانے پر تھا. غذائی اجزاء کا تعارف، جس میں غذا میں نائین کا سب سے اہم غذائی ذریعہ ہے، ریاستہائے متحدہ میں پیلراگرا کی مقدار میں کمی آئی.MayoClinic. کام کرتا ہے کہ پیلیرا ابھی تک بہت غریب غذا یا ان لوگوں کے درمیان ہوتا ہے جو شراب کا استعمال کرتے ہیں.

پلیلرا کی ترقی سے بچنے کے لۓ، خواتین کو 14 ملی گرام نواسین استعمال کرنا چاہئے، اور مرد ہر دن 16 میگا نائین کا استعمال کریں.

میکروسیٹک انمیا

میکروسیٹک انیمیا ایک دوسرے قسم کی انیمیا ہے جو ناکافی مقدار وٹامن B12 کی وجہ سے ہوسکتی ہے یا اس کی وجہ سے ہوسکتا ہے. سرخ خون کے خلیوں کی مناسب ترکیب کے لئے ان دونوں پانی کے گھلنشیل بی وٹامنز ضروری ہیں. مناسب مقدار کے بغیر، جسم سرخ خون کے خلیوں کو بنا سکتا ہے، لیکن وہ بہت بڑے ہیں اور مناسب طریقے سے کام کرنے میں قاصر ہیں. نتیجے کے طور پر، جسم آکسیجن سے محروم ہو جاتا ہے.

میکروسیٹک انمیا کو روکنے کے لئے، بالغوں کو استعمال کرنا چاہئے 2. ہر روز 4 ملی میٹر وٹامن B12 اور 400 میگاواٹ فی گھنٹہ.