کیا آپ کے جسم کے لئے لیسین کیا کرتا ہے؟

کیا آپ کے جسم کے لئے لیسین کیا کرتا ہے؟
کیا آپ کے جسم کے لئے لیسین کیا کرتا ہے؟

لیسین عام طور پر آپ کے جسم کے ذریعہ پروٹین کی تعمیر میں 20 امینو ایسڈ میں سے ایک ہے. ان میں سے 20، لیسین کو لازمی امینو ایسڈ سمجھا جاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اسے غذائیت کے ذرائع سے حاصل کیا جاسکتا ہے کیونکہ آپ کا جسم اس کو سنبھال نہیں سکتا. پودوں کو ایسسنکک ایسڈ سے لیسین بنا سکتا ہے، جیسے بیکٹیریا پرجاتیوں، جس کی وجہ سے لیسین سبزیاں سبزیاں، انگلیوں، مچھلیوں اور مچھلیوں اور مچھلیوں کے اندر اندر پایا جاتا ہے. لیسین جسم پر مختلف قسم کے مثبت اثرات رکھتا ہے اور ہرپیس وائرس سے لڑنے کے لئے ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کس طرح لیسین آپ کو متاثر کرتا ہے

بہت سے امینو ایسڈ کی طرح، لیسین پٹھوں، کنکریٹ ٹشو اور جلد کا ایک اہم حصہ ہے جس میں پٹھوں اور کولیجن کی تعمیر کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. "انسانی غذائیت کے حیاتیات" مصنف، جارج گرپرپر نے رپورٹ کیا ہے کہ لیسین آپ کے جسم میں دیگر اہم کردار ادا کرتا ہے، مثلا آستینوں سے کیلشیم کے جذب کو فروغ دینے، انزیموں، ہارمونز اور اینٹی بائیوں کی تیاری کو فروغ دینے اور تخلیقین کی پیداوار کو فروغ دینا. Creatinine جسم کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے فاسٹ ایسڈ تبدیل کرنے کے قابل استعمال توانائی کے فارم میں. اگر ایل ڈی ایل کے خون کی سطح بھی کم ہوتی ہے تو، "برا" کولیسٹرول. "اعلی درجے کی غذائیت: میکروترینٹینٹس، مائکروونیوترینٹ اور میٹابولزم،" کیرولن ڈی برڈنیر اور ایل. ، لیسین بھی سردی گھاٹوں اور جینیاتی ہیروس کی طرف سے پیدا علامات کو کم کرنے کے لئے ایک ضمیمہ کے طور پر سمجھا جاتا ہے، جس کی وجہ سے ہیپاس زہر وائرس کی وجہ سے ہیپاز ساکسیکس وائرس اور شنگلی کے مختلف شکلوں کی وجہ سے ہوتی ہے. خاص طور پر، لیسین ارجنین کے وائرل اپٹیک کو کم کرنے میں کامیاب ہے، جو نقل سے روکتا ہے.

زیادہ سے زیادہ لیسین انٹیک

لیسین معتدل مقدار میں کسی بھی سنگین ضمنی اثرات کی وجہ سے نہیں ہوتا. اس کتاب میں، "غذائی علوم" مصنف مشیل میک گیائر نے نوٹ کیا ہے کہ، لیسین کے ساتھ ضم کرنے والے افراد عام طور پر 500 اور 1 500 500 میگاواٹ کے درمیان، کسی بھی ناپسندیدہ علامات کا سامنا کرنے کے بغیر، ایک سے زیادہ خوراک میں لے جاتے ہیں. اعلی خوراکوں میں لیسین، خاص طور پر اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ مل کر لے جا سکتا ہے، ان میں غیر جانبدار ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں، جن میں الرجی ردعمل، متلی، پیٹ درد اور اسہال شامل ہیں. کچھ اندازہ لگایا گیا ہے کہ لیسین کی بہت زیادہ سطحوں میں اصل میں کولیسٹرول کی سطح بڑھ جاتی ہے، جس کی وجہ سے قد مثالی میں گالسٹسٹ تشکیل کی بڑھتی ہوئی خطرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسا کہ "جیوالڈ لیٹ ویک" میں انسانی حیاتیات اور بیماری کی طرف اشارہ کیا گیا ہے. "ایک لیسین ضمیمہ کے نظام پر عمل کرنے سے پہلے ایک طبی پیشہ ورانہ مشاورت کی جانی چاہیئے.

لیسین کی کمی کی تاثرات

ایک لیسین کی کمی کو کافی نایاب سمجھا جاتا ہے، یہاں تک کہ سبزیوں اور لوگوں میں بھی محدود کھانے کی کمی ہوتی ہے. تاہم، "نیکولا ریوی کے ذریعہ" وٹامن، معدنیات، سپلائیز اور جڑی بوٹیوں کی نئی انسائیکلوپیڈیا "، لیسین کی کمی کی علامات کی اطلاع دیتے ہیں، گردے پتھر کی تشکیل، چکنائی، بھوک کم، غذا اور انماد میں کمی شامل ہیں.شدید کمی ہارمون کی عدم توازن کی وجہ سے ہو سکتا ہے اور میٹابولزم، جنسی پنروتمنت اور ترقی کو متاثر کرسکتا ہے. لوگ لیسین کی کمی کے خطرے میں ہیں وہ لوگ جو تازہ پھل اور سبزیوں، دودھ کی مصنوعات یا گوشت نہیں کھاتے ہیں، بلکہ اس سے زیادہ پروسیسرڈ فوڈ، شاک غذا اور سوڈا پاپ کھاتے ہیں.

غذائیت کی غذائیت میں اضافہ ہونے والی غذائیت

لیسین امیر غذائیت بہت اچھے ہیں اور پتلی اور سبزیاں جیسے پتی ہوئی سبزیوں میں شامل ہیں؛ اسٹاک سبزیوں جیسے پگھلنے والا اور الیکشن؛ پھلیاں، جیسے سویا بین، سبز پھلیاں اور دالیں؛ پھل، جیسے ناشپاتیاں، پپیہ، زرد، کیلے اور سیب؛ بادام اور جوس جیسے گری دار میوے؛ دودھ، جیسے انڈے، کچھ چیزیں، دہی اور دودھ؛ اور گوشت، خاص طور پر لال گوشت، سور کا گوشت اور پولٹری، کے ساتھ ساتھ کوڈ اور سردین.