کیا پھل اور سبزیاں خون کاٹنے کے لئے بہترین ہیں؟

کیا پھل اور سبزیاں خون کاٹنے کے لئے بہترین ہیں؟
کیا پھل اور سبزیاں خون کاٹنے کے لئے بہترین ہیں؟

اومیگا 3 فیٹی ایسڈ

اگرچہ زیادہ تر لوگ امیگ 3 فیٹی ایسڈ سے مچھلی، سبزیوں سے منسلک ہوتے ہیں، لیکن ان میں سے ہر ایک کو پھلوں اور سبزیوں میں وٹامن، مثلا وٹامن ای، یا سلائلیٹیٹس شامل ہیں. جیسے برسلز مریضوں، کالی، پالنا اور سیاہ پتیوں کی سبزیاں بھی ومیگا 3.

وٹامن ای امیر پھل اور سبزیاں

// www. nlm. nih. گرو / medlineplus / ency / article / 002406. htm پالئیےسٹر، بروکولی، کیو اور مانوس

سلائیلیٹس میں زیادہ پھل اور سبزیاں

سلائلیٹس قدرتی خون کے فاتح ہیں جو بلاک وٹامن K کے اثرات کو روکتا ہے، جس میں خون کی پٹھوں کا سبب بنتا ہے. سلائلیٹیٹس میں زیادہ پھل شامل ہیں، ممبئی، پرنس، چیری، کرینبریری، نیلے بیر، انگور، سٹرابیری، ٹینگرین اور نارنج اور خاص طور پر خشک پھل شامل ہیں.

لہسن میں بہتر فوڈز

// www. کینسر جیو / کینسرٹکس / حقائق / روک تھام / لہسن اور کینسر کی روک تھام // نیشنل. nih. جیو / صحت / لہسن / اٹلی. htm