فلیٹ Abs کے لئے بہترین مشین کیا ہے؟

فلیٹ Abs کے لئے بہترین مشین کیا ہے؟
فلیٹ Abs کے لئے بہترین مشین کیا ہے؟

آپ کو کھاتے سے زیادہ کیلوری جلانے سے آپ کو چربی سے محروم ہوجاتا ہے، لہذا فلیٹ غائب کے لئے بہترین مشینیں وہ ہیں جو آپ کو تیزی سے کیلوری کو جلانے کی اجازت دیتا ہے. جیسا کہ آپ کا جسم لپان بڑھ جاتا ہے، آپ کے پیٹ میں تناسب سے نمٹنے کا امکان ہوتا ہے. اگرچہ کوئی بھی فاتح موجود نہیں ہے، کلوری جلانے میں کارڈیو مشینیں زیادہ تر مؤثر ہیں - آپ کے لئے بہترین اختیار یہ ہے کہ آپ باقاعدہ طور پر استعمال کرنے کے لئے کافی لطف اٹھائیں.

دن کی ویڈیو

اوپر کیلوری برنرز

->

ایک ٹریڈمل پر چل رہا ہے کیلوری جلانے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے. تصویر کریڈٹ: یانلیف ​​/ آئی اسٹاک / گیٹی امیجز

ٹریڈمل پر چلنے یا ٹہلنا کیلوریوں کو جلانے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے، اگرچہ ٹریڈمل پر چلنے والے تقریبا مؤثر نہیں ہیں. آپ elliptical مشین، سیڑھی stepper یا اسٹیشنری موٹر سائیکل پر جلدی کیلوری جل سکتے ہیں. جلدی کیلوری کی صحیح تعداد آپ کی رفتار اور مزاحمت پر منحصر ہے، لیکن یہ سب کے اختیارات 155 پونڈ ایک 155 کے لئے 30 منٹ میں 225 اور 400 کیلوری کے درمیان عام طور پر جلاتے ہیں. ہر 3 500 سے زیادہ کیلوری کے لئے جو آپ کھاتے ہو جلتے ہیں، آپ تقریبا 1 پاؤنڈ چربی کھو دیتے ہیں.