آئرن کی انٹیک کے گرام میں انسان کی ڈیلی ضروریات کیا ہے؟

آئرن کی انٹیک کے گرام میں انسان کی ڈیلی ضروریات کیا ہے؟
آئرن کی انٹیک کے گرام میں انسان کی ڈیلی ضروریات کیا ہے؟

آپ کے جسم کو کافی، روزانہ کی فراہمی کی ضرورت ہوتی ہے. آئرن آپ کے جسم میں ٹرانسمیشن آکسیجن کی مدد کرتا ہے اور اپنے مدافعتی نظام کی مدد میں مدد کرتا ہے. اگر آپ کے بارے میں سوالات ہیں تو ہر روز آپ کو لوہے کی کتنی زیادہ ضرورت ہے، اپنے طبی فراہم کنندہ کو اضافی رہنمائی سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

روزانہ کی ضروریات

بالغ مردوں کو روزانہ 8 ملیگرام لوہے کی ضرورت ہوتی ہے - جو 0 00 گرام کے برابر ہے. مرد لوہے کی زہریلا کی ترقی کے خطرات کو محدود کرنے کے لۓ 45 ملی گرام سے کم یا 0.45 گرام گرام سے زیادہ نہیں لے جانا چاہئے.

ذرائع ابلاغ

آپ لوہے کے امیر کھانے کی اشیاء، جیسے مضبوط شدہ اناج، oysters، گوشت، ترکی، گوشت، پھلیاں اور دال، ٹوف اور پالش کے استعمال سے لوہے کی سفارش کردہ روزانہ کی ضرورت کو حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ اپنے غذا سے کافی لوہے حاصل نہیں کر سکیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو لوہے کے ضمیمہ سے علاج کی سفارش کی جا سکتی ہے. لوہے کی سپلیمنٹس عام طور پر زبانی طور پر انتظام کی جاتی ہیں؛ تاہم، اگر آپ کو لوہے کی کمی کا سامنا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر مچھر یا IV انفیوژن کے ذریعہ لوہے کی ضمیمہ کی سفارش کرسکتے ہیں.

ضمنی اثرات کو فروغ دینا

برے خبر یہ ہے کہ آپ کی روز مرہ کی غذا میں آئرن کی سپلیمنٹ شامل کرنا ناخوشگوار ضمنی اثرات کا باعث بن سکتا ہے. قبضے، یا ناپسندیدہ آتنک تحریکوں، لوہے کی سپلیمنٹ کا سب سے زیادہ عام اثر ہے. آپ متلی، دل کی درد، پیٹ کے درد یا اسہال کا تجربہ بھی کرسکتے ہیں. معدنیات سے متعلق لوہے کا علاج بھی ہو سکتا ہے فلو کی طرح علامات، بشمول ہیات، سر درد، مشترکہ درد اور بڑھا لفف نوڈس. ایف ڈی اے کے مطابق، فی دن 45 ملیگرام لوہے تک لے جانے کے لئے محفوظ ہے. اگر آپ بخار کی ترقی کرتے ہیں تو آپ کے طبی فراہم کنندہ سے فوری طور پر دیکھ بھال کریں، آپ کے برتن میں قحط شروع کریں یا خون کی اطلاع دیں. شدید لوہے کے اضافے کی صورت میں اس وقت ہوتی ہے جب لوہے کی مقدار تجویز کردہ غذائی خوراک سے 50 سے 100 گنا زیادہ ہوتی ہے. اس قسم کی لوہے کے زہریلا زہریلا جزو میں خلیات کو تباہ کر سکتا ہے، نتیجے میں الٹی، خونی نس ناستی اور یہاں تک کہ موت کی وجہ سے، مریم لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کی ویب سائٹ بھی نوٹ کرتا ہے.

دوا تعاملات

تمام ادویات پر تبادلہ خیال کریں جو آپ فی الحال اپنے طبی فراہم کنندہ کے ساتھ لے رہے ہیں اس سے پہلے کہ آپ لوہے کی سپلیمنٹ کے ساتھ علاج شروع کریں. لوہے کی کھپت میں اضافہ آپ کے جسم کی بعض مخصوص ادویات جیسے ایسی ایڈیشن، کوئنولون، باسفاسفونیٹس اور tetracyclines جذب کرنے کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے. آئرن کی ضمیمہ کو لیویتریروکسین، کاربڈپوپا اور لیودوپا کی افادیت بھی کم ہو سکتی ہے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کی ویب سائٹ کی رپورٹ کرتی ہے. اگر آپ کے پاس کم لوہے کی سطح ہوتی ہے تو، لوہے کی سپلیمنٹس کے ساتھ مل کر اینٹیسیڈس، کلولیسامامین، کولیسپول یا السر یا دل کی ادویات لے کر آپ کے جسم کو جذب کرسکتے ہیں.